¿Qué te aportará?

A. Una herramienta efectiva para reducir el estrés, tensiones musculares, hipertensión leve y mejorar la resiliencia para toda la vida.

B. Beneficios cardiovasculares durante semanas a partir de la quinta sesión medibles en laboratorio (reducción del ritmo cardiaco entorno a 7 latidos por minuto y tensión arterial sistólica hasta 10 mmHg y diastólica 6 mmHg).

C. Mejora de la conexión con tu médico al promover la respuesta a la relajación y autorregulación.

¿En qué consiste?

A. Aprende a relajar la musculatura voluntaria a partir de episodios de tensión-relajación tanto físicos como mentales.

B. Te recomendamos un mínimo de 5 sesiones de 15 minutos de duración (máximo 2 sesiones por día).

C. Programa basado en los estudios de Jacobson.